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阜陽華聯(lián)|芒種,世間美好與幸福,終會(huì)如約而至!
發(fā)布日期:2020-06-05 瀏覽次數(shù):2057
芒種
小滿過后,溫度會(huì)繼續(xù)上升
便來到了下一個(gè)節(jié)氣 - 芒種
田家少閑月,五月人倍忙
夜來南風(fēng)起,小麥覆隴黃
白居易筆下描繪芒種時(shí)節(jié)的畫卷
芒種代表著一年中:
一片麥田成熟,田家紛紛忙碌
芒種也意味著仲夏時(shí)節(jié)的正式開始
此時(shí)雨水充沛,氣溫升高
北方收割小麥,南方插秧播種
既是收獲成果,也是播種希望的時(shí)候。
“芒種看今日,螳螂應(yīng)節(jié)生?!?/span>
一晃眼小滿在今天就進(jìn)入了尾聲,
隨著小滿的過去,芒種的腳步卻也近了。
作為夏季中的第三個(gè)節(jié)氣,
芒種的到來也標(biāo)志著盛夏已至。
您別看芒種只是一個(gè)小節(jié)氣,.
但是它可是大有來歷,講究也不少,
快跟隨我一塊兒去了解一下吧~
芒種的來歷
在每年六月六日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí),
氣溫變得悶熱潮濕,而這時(shí)也就到了芒種節(jié)氣。
在《通緯孝經(jīng)援神契》中有言:
“小滿后十五日,斗指丙,為芒種,五月節(jié)。言有芒之谷可播種也。”
此時(shí)在中國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié),
所以芒種時(shí)多雨也是造成空氣濕熱的重要原因。
芒種的“芒”,是指稻、麥之類有芒刺的谷物。
《月令七十二候集解》有言:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣”。
意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟,搶收十分急迫。
晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié),故又稱“芒種”
不過農(nóng)人們也戲稱“忙種”。
春爭(zhēng)日,夏爭(zhēng)時(shí),“爭(zhēng)時(shí)”即指這個(gè)時(shí)節(jié)的收種農(nóng)忙。
人們常說“三夏”大忙季節(jié),即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏收。
正如農(nóng)諺所說: “三麥不如一秋長(zhǎng),三秋不如一麥忙?!?/span>
芒種時(shí)節(jié),既是收割小麥的季節(jié),
又是播種谷黍的季節(jié),忙收忙種,
農(nóng)人們恨不得多生一只手來幫助自己呢~
除此外,古代還將芒種分為三候: “初候螳螂生,二候鵑始鳴,三候反舌無聲。”
在這一節(jié)氣中,螳螂在深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;
喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn),并且感陰而鳴;
與此相反,能夠?qū)W習(xí)其它鳥鳴叫的反舌鳥,
卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。
與芒種有關(guān)的習(xí)俗
從習(xí)俗來說,芒種對(duì)于南方人的影響是非常深遠(yuǎn)的。
南方在芒種這個(gè)節(jié)氣通常會(huì)“入梅” ,即進(jìn)入梅雨季節(jié)。
芒種到了,花神們也紛紛退位,所以古有芒種送花神的習(xí)俗。
在我國(guó)四大名著之一的《紅樓夢(mèng)》中
就描寫過姑娘們按照上古風(fēng)俗早起給花神們餞行的場(chǎng)面:
“這日, 那些女孩子們, 或用柳枝編成轎馬的,
或用綾錦紗羅疊成干旄旆幢的,都用彩線系了。
每一棵樹上,每一枝花上,都系了這些物事
。滿園里繡帶飄飄,花枝招展?!?nbsp;
讀起這樣的文字, 再想到大觀園姑娘們的容貌,
以及那繽紛的場(chǎng)面,真真忍不住想嘆一句:“美!”
芒種時(shí)這樣養(yǎng)生
芒種作為臨近盛夏的第三個(gè)節(jié)氣,這段時(shí)間里天氣大多是高溫濕熱的,
而且伴隨著偶有大雨,潮濕的空氣也會(huì)給人一種悶悶的感覺~
所以中醫(yī)認(rèn)為,“濕為陰邪,易困阻脾陽,阻遏氣機(jī),致脾陽不振,運(yùn)化無權(quán)?!?/strong>
這個(gè)時(shí)候我們最容易產(chǎn)生食欲不振、腹脹、泄瀉、舌苔厚膩等癥狀。
所以在芒種時(shí)節(jié),養(yǎng)生應(yīng)以健脾清熱利濕為主,那具體如何養(yǎng)生呢?
下面這份攻略您可得收好了~
生活起居上
芒種的時(shí)候天氣潮濕悶熱,這種天氣狀況下很容易影響我們的精神狀態(tài),
所以在精神調(diào)養(yǎng)上我們應(yīng)該保持輕松、愉悅、勿急躁的狀態(tài)。
眾所周知,夏日晝長(zhǎng)夜短,我們?cè)谄鹁由弦送硭缙穑?/span>
以順應(yīng)陽氣的充盛,有利于氣血運(yùn)行。
而且此時(shí)節(jié)濕氣較重,易困阻人體陽氣,使人處于慵懶的狀態(tài)。
所以中午的午睡也是一定要有的,不用太長(zhǎng),
10~20分鐘即可,以保證下午人的精神面貌更好。
此外,對(duì)于患有關(guān)節(jié)疼痛及麻木病者,
要盡量保持居住的環(huán)境濕度適中,切不可太過潮濕從而防止疾病的復(fù)發(fā)。
飲食搭配上
芒種時(shí)節(jié)雨水增多,氣候炎熱,故此時(shí)養(yǎng)生在飲食方面宜清補(bǔ),注意清熱祛濕、健脾益氣。
孫思邈曾提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”。
朱丹溪也曾說道:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然沖和之味”。
因此,芒種期間要多食蔬果,如菠蘿、苦瓜、西瓜、綠豆、赤豆等。
這些食物不但含有豐富的維生素還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖等,
可提高機(jī)體的抗病能力的營(yíng)養(yǎng)。
另外,可以多吃一些健脾化濕的食物,.
如扁豆、薏仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。
強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí),飲食不宜過咸、過甜。
飲食過咸,體內(nèi)鈉蓄積過多,會(huì)使血壓升高。
吃甜食油膩過多,宜引起糖脂的堆積,
導(dǎo)致高脂血癥,誘發(fā)糖尿病。
若濕困脾胃時(shí)可服用健脾化濕藥物,如藿香正氣丸、保和丸等。
這里呀,我再給您推薦三個(gè)菜譜,做法簡(jiǎn)易還能有效地降暑解熱哦~
在炎熱的季節(jié),不少人都會(huì)感覺到潮濕、口渴,
而苦瓜屬于涼性的蔬菜,不僅可以幫助去火、通便、還可以起到止渴的作用。
對(duì)皮膚不好的人來說,多吃苦瓜也能改善自身皮膚。
當(dāng)然涼性的蔬菜不止有苦瓜一種,
還有生菜、芹菜和番茄、黃瓜等等,
所以在芒種時(shí)大家不妨多吃一些,以達(dá)到清熱消暑的作用。
苦瓜蜜茶
原料:苦瓜干15克、蜂蜜1大匙
制作方法:
1、所有材料放入杯中,沖入300毫升水。
2、加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,加入蜂蜜即可飲用。
(苦瓜其實(shí)也可以直接用來炒菜吃,但是不少人都接受不來那種苦味,感覺難以下咽。所以可以嘗試一下苦瓜茶,放入了蜂蜜之后,味道會(huì)緩解一些。)除了苦瓜外,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。用桑葚熬粥喝,不但能有效緩解因陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸還能改善失眠、腰膝酸軟等癥狀。
桑椹果粥
原料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
制作方法:
1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;
2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節(jié),三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。
青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),
具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡,
增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。
青梅木瓜雞塊湯
原料:青梅10克,木瓜70克,雞腿100克,姜2克。
制作方法:
1、青木瓜洗凈后切成小塊。
2、雞腿洗凈去皮,剁成小塊。
3、雞塊放入開水中氽燙后撈出,洗凈。
4、電鍋中放入姜片、雞塊、紫蘇梅,并淋入紫蘇梅汁,煮至開關(guān)跳起,繼續(xù)燜半小時(shí)左右。
5、最后將木瓜放入湯汁中,再次煮至開關(guān)跳起,稍涼后即可食用。
健身運(yùn)動(dòng)上
很多人都有一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為在炎熱的夏季中自己出的汗已經(jīng)很多了所以不需要再運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的,即使夏季出汗較多,
我們也要有適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣咦陨淼拿庖?,以防止在夏季埋下病根?/span>
而且在芒種時(shí)我們還要注意勞逸結(jié)合,避免因過度疲勞而致濕邪乘虛而入。
因此,一定要合理安排作息時(shí)間,
注意加強(qiáng)身體鍛煉,適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),助消化,促進(jìn)血液流通。
有長(zhǎng)期鍛煉習(xí)慣的人可以按照以往的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持練習(xí),
如果沒有這個(gè)習(xí)慣的人可以考慮一些不太激烈比較溫和的運(yùn)動(dòng)。
比如散步、打太極等。
不過運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意防曬,以免高溫中暑影響身體健康哦~
從立夏到小滿再到芒種,夏天的腳步是越來越近。
炎熱的夏季里,我們?cè)谝贿吀惺芟娜诊L(fēng)情時(shí),
也別忘記養(yǎng)生的重要性
阜陽華聯(lián)始終關(guān)注您的健康~